プロポリスを活用してしっかりと効果を実感するためには、飲用方法をしっかりと整理しておくことが必要です。
正しく飲むことができれば、より効率よくメリットを実感することができますよ！
しかし、逆に飲み方が悪いと実感度が下がることにもなりかねません。
せっかく良いサプリを選んでも、十分な結果が得られない可能性も出てきます！
ここで、しっかりと活用のキホンをおさえておきましょう。
プロポリスは医療先進国であるドイツでも医薬品に認められている健康素材。
そんな背景から、飲めばすぐ効く…というイメージを持っている方も少なくないようです。
しかし、実はこれは大きな間違い！
優秀な健康食品であるプロポリスと言えども、たった一日二日で何かしらの効果を発揮するのは難しいでしょう。
だけどガッカリすることはありません。
一日だけの飲用では効かなくとも、続けていけば、本当のパワーが発揮されます。
具体的な目安は大体２か月くらい。
多くの方が、およそそれくらいの継続的摂取によって変化を感じると言います。
もちろん、個人差があるので断言はできませんが、まずはそれくらい「飲み続ける」ことを念頭におきましょう。
もちろん一回や二回であれば、飲み忘れてしまっても問題ありません。
しかし、100％効率よく活用したいのであれば、できるだけ飲み忘れないようにすることが大切です。
例えば、サプリをいつでも手に取れる場所に置いておく、毎日決まった時間に飲むなどの工夫をしてみましょう。
いくら素晴らしい栄養素を持っていると言っても、飲めばそれでOKという事にはなりません。
美容にしても健康にしても、実感を得たいのであれば、普段の生活習慣も見直してみましょう。
食事は一日に三度、栄養素のバランスを考えて摂取するようにしましょう。
カロリー量もそれなりに考慮した方が良いですが、それだけでなく、野菜と肉のバランスを考えながら摂ると良いですね。
特に食べる順番は、まず一番最初に食べるのは、肉や米ではなく野菜から…と言うように工夫してみましょう。
また、間食は避けた方が良いかと思います。
食物繊維やビタミンなどを意識的に摂取してみてください。
もちろん野菜だけでなく、果物・フルーツなども積極的に摂取すると良いですね。
プロポリスを活用して体のバランスを整えたいと思っているのであれば、運動不足も解消することを考えましょう。
おすすめはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です。
ヨガなど室内で出来る運動でもOK！
もちろん筋力トレーニングなどに取り組むのも良いですね。
運動もプロポリスの摂取と同じく、一日で完結するのでなく、できるだけ長く続けることを考えてください！
睡眠の質を高めることで、身体の歯車が上手く噛み合うようになることもあります。
プロポリスを飲んでいれば、疲労の回復や免疫力の向上にもつながるかも知れません。
夜型生活がNGなのはもちろんですが、睡眠時間は7時間を目標にしてみてください。
さらに、22時から深夜2時まではシンデレラタイムと呼ばれる時間帯です。
この間に睡眠が取れれば、肌質のアップ・美肌効果も期待できます。
これらのポイントに気をつけておけば、プロポリスもより効率よく活用できるはず。
そして、それは満足のいく結果につながります。
ぜひ上手に使いこなしてください。